FSU Fitness提供奥林匹克举办的lech中心,附件区域有两个平台。奥运升降区是一个受监控的控制空间,在满足某些安全标准后,FSU学生和校园REC会员可以执行奥运风格的升降机。在提升之前,每个奥林匹克举者必须得到FSU校园娱乐的批准。德赢国际娱乐

请联系Chris Byrne,健身计划协调员,850-644-1613或电子邮件我们有任何问题或意见。

奥运提升规则

  • 平台上的奥运举重活动只适用于已获批准的学生。德赢国际娱乐见下面的信息介绍奥林匹克举重班和OL技能测试的机会。
  • 每个赞助人都必须使用FSUCARD入住健身台,可以访问平台。在执行奥运升降机时,顾客必须明显地显示指定的奥运吊牌。标签是不可转让的,必须在健身台上单独检查。
  • 带标签的奥运举起惠顾将优先于平台上的其他练习。
  • 保险杠和箱子只能用于奥运会举重项目。
  • 严禁使用粉笔。
  • 平台区域只允许一个赞助人一次。最多两个顾客可以在任何给定时间使用该平台。群体使用严格禁止。
  • 任何时间,台上只允许有一个杠铃。所有其他杠铃都必须被折磨。
  • 黄色标记的奥运吊杆只能用于奥运升降平台,用于奥运举起和止血。
  • 禁止使用垂直堆叠的重量板来产生加强的拉动底座。
  • 使用者应将所有重板、杠铃、木块和项圈重新吊到各自的位置。
  • 严格禁止对奥运提升进行发现。
  • 未能遵循这些准则将导致暂停从平台特权和可能的设施暂停。

奥林匹克举办(IOL)课程

IOL是一个由两个小时的课程组成的课程,介绍了奥林匹克举重的基本技巧,用于个人健身和力量训练。将要教的三个动作是:挺举、挺举和抓举。重点将放在适当的技术,安全,健身计划,辅助练习,以及奥运会举重的整体好处。在比赛的最后一半,将有一个实践技能测试,所有的参赛者都将有机会展示举重技术并获准参加奥运会举重比赛。IOL课程将在Leach中心中庭举行。

  • 奥运举办(IOL)课程的介绍将在整个学期期间定期提供,每月至少一次。每次会议大约是一个半小时,一半,每一个学生都限制在一起。
  • 课程由美国举重体育绩效教练授予奥运举办地区或Leach PT工作室。vwin01
  • IOL将教授三种主要的举举(抓举、挺举和挺举)、移动性、辅助练习、安全程序和编程。
  • 在课堂结束时,将有一个完成IOL的所有学生的实用技能测试。
  • 清单将用于客观地在所有三个升降机上均衡每个人的性能。
  • 不能成功完成测试的用户将不被批准(不被清除),并将被要求返回到另一个测试会话。
春天2021课程日期 时间 教练
TBD. TBD. TBD.

奥运提升(OL)技能测试

这次一小时的会议适用于顾客尚未通过尚未通过奥运提升技能测试的委员会。会议将简要介绍三个升降机,干净,猛拉和抢夺。然后,每位参与者将执行所有三个升降机,以获得批准(清除)奥运举措的机会。对于初学者来说,我们鼓励您将介绍介绍奥运提升课,因为这一小时课程不会详细介绍完整的形式或技术。OL技能测试会议将在Leach Center庭举行。

  • 对于不愿意参加IOL课程,并有信心安全地、正确地进行IOL练习的顾客,我们将提供标准的IOL技能测试。技能测试将定期安排在整个学期,至少每月一次,附加课程根据需要。会议时长约为1小时,每位观众限10人。
  • 技能测试会议和评估将在美国举行的奥林匹克升降区的举重体育绩效教练的监督下进行。vwin01
  • 每个参与者将执行三个强制升降机中的每一个,连续三次重复,在升力期间显示适当的力学和控制。只有OL棒将用作重量。教师保留要求任何升降机更重复的权利,以确保安全和适当的运动模式。
  • 标准化的清单将用于客观地级别顾客的性能。
  • 如果顾客举错了一个或多个电梯,顾客将被纠正,给予反馈,并允许每错过一个电梯再试一次。如果第二次尝试失败,用户将不被清除,并将被要求在另一个时间返回完成测试或参加IOL课程。
2021年春季测试 时间 教练
结合,2月17日 下午3:30 TBA.
结合,2月17日 4:00 PM TBA.
周四,2月18日 下午3:30 TBA.
周四,2月18日 4:00 PM TBA.
注册recconnect.

技能

要批准在Leach Center中奥运会,顾客必须通过包括以下每个项目的技能测试。

清洁
  • 手放在臀部和肩宽之间。
  • 肩膀是在酒吧。
  • 头部起来。
  • 脊椎是中立的。
  • 酒吧靠近身体。
  • 脚跟在第二次拉出的地板上。
  • 通过捕获保持控制。
  • 通过整个电梯保持中性脊柱。
  • 肘部很高,肱骨在捕获后平行于地面。
  • 臀部在下坠前充分伸展。
混蛋
  • 酒吧放在肩膀上。
  • 肘部指向向前,肱骨平行于地面。
  • 脊椎是中立的,头部起来。
  • Dip和Drive是明显的。
  • 在驱动后,头通过手臂。
  • 栏仍然是固定的开销。
抢夺
  • 手比肩宽宽。
  • 肩膀是在酒吧。
  • 头部起来。
  • 脊椎是中立的。
  • 酒吧靠近身体。
  • 脚跟在第二次拉出的地板上。
  • 臀部延伸到第二次拉动。
  • 抓住后,头通过手臂。
  • 棒保持固定,开销。