FSU健身提供奥林匹克举重在Leach中心与两个平台在附件区域。奥林匹克举重区是一个受到监控和控制的空间,佛罗里达州立大学的学生和校园健身俱乐部成员在达到一定安全标准后可以在这里表演奥林匹克式举重。每一位奥林匹克举重运动员在举重前必须得到该校校园娱乐中心的批准。德赢国际娱乐

请联系健身项目协调员克里斯·伯恩,电话850-644-1613或电子邮件我们有任何问题或评论。

奥运会举重的规则

  • 平台上的奥运举重活动只适用于已获批准的学生。德赢国际娱乐见下面的信息介绍奥林匹克举重班和OL技能测试的机会。
  • 每位顾客必须使用FSUCard在健身服务台办理登机手续才能使用平台。在进行奥运举重表演时,观众必须明显地展示指定的奥运举重标签。标签是不可转让的,必须在健身服务台单独退房。
  • 奥运举重运动将优先于平台上的其他运动。
  • 保险杠和箱子只能用于奥运会举重项目。
  • 严禁使用粉笔。
  • 一次只允许一名乘客进入月台区域。任何时间,最多可有两名顾客使用平台。严禁集体使用。
  • 任何时间,台上只允许有一个杠铃。所有其他杠铃都必须被折磨。
  • 黄色标记的奥林匹克举重杆只能在奥林匹克举重平台上使用,用于奥林匹克举重和硬举。
  • 禁止使用垂直堆叠的重量板来创建一个高的拉杆底座。
  • 使用者应将所有重板、杠铃、木块和项圈重新吊到各自的位置。
  • 严禁观看奥运会举重比赛。
  • 如果不遵守这些准则,将导致从平台特权和可能从设施暂停。

奥林匹克举重(IOL)课程简介

IOL是一个由两个小时的课程组成的课程,介绍了奥林匹克举重的基本技巧,用于个人健身和力量训练。将要教的三个动作是:挺举、挺举和抓举。重点将放在适当的技术,安全,健身计划,辅助练习,以及奥运会举重的整体好处。在比赛的最后一半,将有一个实践技能测试,所有的参赛者都将有机会展示举重技术并获准参加奥运会举重比赛。IOL课程将在Leach中心中庭举行。

  • 奥林匹克举重(IOL)课程简介将在整个学期定期提供,至少每月一次。每节课大约一个半小时,每节课限10名学生。
  • 课程由美国举重运动表现教练在奥林匹克举重区或Leach PT工作室讲授。vwin01
  • IOL将教授三种主要的举举(抓举、挺举和挺举)、移动性、辅助练习、安全程序和编程。
  • 在课程结束时,将对所有完成IOL的学生进行实践技能测试。
  • 一份检查表将被用来客观地评定每个人在所有三个电梯上的表现。
  • 不能成功完成测试的用户将不被批准(不被清除),并将被要求返回到另一个测试会话。
2021年春季课程日期 时间 教练
TBD TBD TBD

奥林匹克举重(OL)技能测试

这一小时的课程是为那些有过奥运会举重经验但还没有通过奥运会举重技能测试的顾客准备的。这个环节将简要地介绍三次举重,挺举,挺举和抓举。然后,每位参赛者将完成全部三种举重动作,以获得参加奥运会举重比赛的资格。对于初学者,我们鼓励您参加奥林匹克举重入门课程,因为这一小时的课程不涉及完善形式或技术的细节。OL技能测试将在Leach中心中庭举行。

  • 对于不愿意参加IOL课程,并有信心安全地、正确地进行IOL练习的顾客,我们将提供标准的IOL技能测试。技能测试将定期安排在整个学期,至少每月一次,附加课程根据需要。会议时长约为1小时,每位观众限10人。
  • 技能测试和评估将在Leach中心奥林匹克举重区美国举重运动表现教练的监督下进行。vwin01
  • 每名参赛者将进行三次举重,每次举重连续重复三次,以展示举重过程中正确的力学和控制。只使用OL杆作为重量。为确保安全及正确的动作模式,教练保留权利要求更多的重复动作。
  • 一份标准化的检查表将被用来客观地评定顾客的表现。
  • 如果顾客举错了一个或多个电梯,顾客将被纠正,给予反馈,并允许每错过一个电梯再试一次。如果第二次尝试失败,用户将不被清除,并将被要求在另一个时间返回完成测试或参加IOL课程。
2021年春季测试 时间 教练
结合,2月17日 下午3:30 稍后通知
结合,2月17日 下午4点 稍后通知
所以,2月18日 下午3:30 稍后通知
所以,2月18日 下午4点 稍后通知
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技能

要获准在利奇中心使用奥林匹克电梯,顾客必须通过包括下列每项的技能测试。

清洁
  • 手放在臀部和肩宽之间。
  • 肩膀过杠。
  • 头了。
  • 脊柱是中性的。
  • 酒吧靠近身体。
  • 第二次用力时,脚后跟离地。
  • 通过捕获保持控制。
  • 在整个提升过程中保持脊柱中立。
  • 肘部高,肱部与地面平行后接。
  • 臀部在下坠前充分伸展。
混蛋
  • 酒吧放在肩膀上。
  • 肘部向前,肱部与地面平行。
  • 脊柱中立,头部向上。
  • Dip和Drive是明显的。
  • 击球后,头部从手臂中穿过。
  • Bar仍然是固定的开销。
抓举
  • 手比肩宽。
  • 肩膀过杠。
  • 头了。
  • 脊柱是中性的。
  • 酒吧靠近身体。
  • 第二次用力时,脚后跟离地。
  • 臀部在第二次拉力中伸展。
  • 在接球后头部通过手臂。
  • 酒吧仍然是固定的。