FSU Fitness提供奥林匹克举办的lech中心,附件区域有两个平台。奥运升降区是一个受监控的控制空间,在满足某些安全标准后,FSU学生和校园REC会员可以执行奥运风格的升降机。在提升之前,每个奥林匹克举者必须得到FSU校园娱乐的批准。德赢国际娱乐

请联系Chris Byrne,健身计划协调员,850-644-1613或电子邮件给我们有任何问题或意见。

奥运提升规则

  • 在平台上举办奥运限制为FSU校园娱乐奥运举办的顾客批准。德赢国际娱乐有关奥运提升课程和OL技能测试机会的介绍的信息,请参阅下文。
  • 每个赞助人都必须使用FSUCARD入住健身台,可以访问平台。在执行奥运升降机时,顾客必须明显地显示指定的奥运吊牌。标签是不可转让的,必须在健身台上单独检查。
  • 带标签的奥运举起惠顾将优先于平台上的其他练习。
  • 保险杠板和箱子只能用于奥运举重。
  • 严禁使用粉笔。
  • 平台区域只允许一个赞助人一次。最多两个顾客可以在任何给定时间使用该平台。群体使用严格禁止。
  • 在任何特定时间,平台上只允许一个杠铃。所有其他杠铃都必须被架起。
  • 黄色标记的奥运吊杆只能用于奥运升降平台,用于奥运举起和止血。
  • 禁止使用垂直堆叠的重量板来产生加强的拉动底座。
  • 用户应将所有重量板,杠铃,块和衣领重新划分为各自的地方。
  • 严格禁止对奥运提升进行发现。
  • 未能遵循这些准则将导致暂停从平台特权和可能的设施暂停。

奥林匹克举办(IOL)课程

IOL是一堂课,由两小时的会议组成,介绍了奥林匹克举措的基本技能,以满足个人健身和力量和调理。将被教授的三个动作是干净,猛拉和抢夺。重点将放在适当的技术,安全,健身规划,辅助锻炼和奥运举的整体益处。在最后一半的会议期间,将有一个实际的技能测试,所有参与者都有机会展示提升技术,并获得奥运举办的批准(清除)。IOL课程将在Leach Center庭院举行。

  • 奥运举办(IOL)课程的介绍将在整个学期期间定期提供,每月至少一次。每次会议大约是一个半小时,一半,每一个学生都限制在一起。
  • 课程由美国举重体育绩效教练授予奥运举办地区或Leach PT工作室。vwin01
  • IOL将教授三个主要升降机(抢夺,清洁和混蛋),移动性,配件练习,安全程序和编程。
  • 在课堂结束时,将有一个完成IOL的所有学生的实用技能测试。
  • 清单将用于客观地在所有三个升降机上均衡每个人的性能。
  • 无法成功完成测试的顾客不会被批准(未清除),并将被要求返回另一个测试会议。
夏季2021课程日期 时间 教练
即将推出! TBD. TBD.

奥运提升(OL)技能测试

这次一小时的会议适用于顾客尚未通过尚未通过奥运提升技能测试的委员会。会议将简要介绍三个升降机,干净,猛拉和抢夺。然后,每位参与者将执行所有三个升降机,以获得批准(清除)奥运举措的机会。对于初学者来说,我们鼓励您将介绍介绍奥运提升课,因为这一小时课程不会详细介绍完整的形式或技术。OL技能测试会议将在Leach Center庭举行。

  • 将向不希望参加IOL课程的顾客提供标准的OL技能测试,并确信安全地正确地执行练习。技能测试会议将在整个学期期间定期安排,至少每月一次,基于需求的其他类别。会议的长度约为1小时,每次限制为10个顾客。
  • 技能测试会议和评估将在美国举行的奥林匹克升降区的举重体育绩效教练的监督下进行。vwin01
  • 每个参与者将执行三个强制升降机中的每一个,连续三次重复,在升力期间显示适当的力学和控制。只有OL棒将用作重量。教师保留要求任何升降机更重复的权利,以确保安全和适当的运动模式。
  • 标准化的清单将用于客观地级别顾客的性能。
  • 如果Patron错误地执行一个或多个升降机,则将校准反馈,遵循顾客,并允许每个未错过的升降机进行再次尝试。如果第二次尝试失败,则不清除顾客,并且需要返回到另一个时间完成测试或参加IOL类。
夏季2021试验出局 时间 教练
即将推出! TBD. TBD.
注册recconnect.

技能

要批准在Leach Center中奥运会,顾客必须通过包括以下每个项目的技能测试。

干净的
  • 手在臀部和肩宽之间。
  • 肩膀是在酒吧。
  • 头部起来。
  • 脊椎是中立的。
  • 酒吧靠近身体。
  • 脚跟在第二次拉出的地板上。
  • 通过捕获保持控制。
  • 通过整个电梯保持中性脊柱。
  • 肘部很高,肱骨在捕获后平行于地面。
  • 臀部在下降前完全延长。
  • 酒吧靠在肩膀上。
  • 肘部指向向前,肱骨平行于地面。
  • 脊椎是中立的,头部起来。
  • 倾角和驱动很明显。
  • 在驱动后,头通过手臂。
  • 栏仍然是固定的开销。
抢夺
  • 手比肩宽宽。
  • 肩膀是在酒吧。
  • 头部起来。
  • 脊椎是中立的。
  • 酒吧靠近身体。
  • 脚跟在第二次拉出的地板上。
  • 臀部延伸到第二次拉动。
  • 抓住后,头通过手臂。
  • 棒保持固定,开销。